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人活著難免會受到批評責難。平常不習慣挨罵的人，一旦遭到嚴格批判「洗禮」，恐因一時無法適應，壓力大到完全喪失信心，或對批評者心懷恐懼及憎惡。然而，有些批評並非出於惡意，換個角度檢視這些意見，有助於鍛鍊抗壓性。

日本綜合生活資訊網「AllAbout」指出，人無法站在第三者的視角看待自己的所作所為，從這個觀點來看，的確有必要藉由他人的批評，多方檢討自己的言行舉止。只是「忠言逆耳」，抗壓性差的人聽後可能因此受傷，進而對批評者保持距離，轉向

不會對自己大小聲的人尋求溫暖。

在這樣的“溫室”待久了，突然換到「指教嚴格」的環境，莫大的壓力隨之而來。這就像一個從小備受呵護、讚譽的優等生，乍到高手環伺的學校，稍一受到言語上的刺激，內心就開始動搖不安的道理一樣。為了不讓這種情況發生在自己身上，有必要學習如何和批評、責難相處：

1.檢視公平性：公正的批評大多具備可讓人在受教後「修正、改善」的特徵，例如被指為「站無站相，坐無坐相」，當下即可改正

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；但若被罵「鼻子太塌或眼睛太小」，顯然有失公平。

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2.面對指謫勿照單全收，應具體提問：例如被嗆「這種常識，所有的大人都知道」時，可反問對方口中所謂的「大人」是指怎樣的人，若其答案無法說服自己，很

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可能對方只是隨口謾罵，無須太過在意。

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